Stagione 2025/2026
Foto di Sage Friedman su Unsplash
MINDFULNESS BASED LIVING COURSE
MINDFULNESS PER LA VITA DI TUTTI I GIORNI
Il Protocollo di Mindfulness ideato da Rob Nairn
MBLC 1 – Ottobre 6,13,20,27 Novembre 3,10,17,24
MBLC 2 – 2026 Marzo 2,9,16,23,30 Aprile 13,20,27
MBLC 3 – 2026 Maggio 4,11,18,25 Giugno8,15,22,29
Corso di Mindfulness MBLC in 8 settimane
8 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30
a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40
Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.
La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.
E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.
Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.
Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.
1: Iniziare da dove siamo
2: Il corpo come posto in cui essere presenti
3: Introduzione al supporto di Mindfulness
4: Lavorare con la distrazione
5: Esplorare la corrente sotterranea
6: Esplorare l’atteggiamento
7: Accettare noi stessi
8: Vivere consapevoli
Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.
Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.
COSTO:
8 incontri in gruppo: €242
Early bird €232 se ti iscrivi 15giorni prima dell’inizio del corso
Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.
Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)
Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775
Introduzione alla Mindfulness
Foto di ina Tronchez su Unsplash
4 incontri di introduzione alla Mindfulness
GENNAIO 20,27 e FEBBRAIO 3,10
LUNEDI’ ore 20.00-21.30
a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40
4 incontri pensati per introdurregradualmente la pratica di Mindfulness nella vita di tutti i giorni
Programma dei 4 incontri:
1 – Rallentare per fermarsi ed osservare con più chiarezza quello che che accade
2– Trovare l’equilibrio allenando la presenza mentale che è la capacità di restare centrato con quello che c’è
3– Spostare il focus su quello che ti sostiene, coltivando le risorse che aiutano a trovare stabilità nei momenti difficili
4– Creare spazio lasciando andare quello che non serve ed non è utile
Costo €122
Il corso è comprensivo dei 4 incontri e degli audio delle pratiche.
MediTiAmo 25-26
Foto di Chris Ensey su Unsplash
21 INCONTRI di Pratica di Mindfulness in gruppo
per chi ha terminato il corso e vuole praticare con un gruppo di riferimento
GIOVEDì ore 20.30- 21.30
SEDE: Vicenza centro
MODALITA’: In presenza ed on line
2025 SETTEMBRE: 18- OTTOBRE: 9,23- NOVEMBRE: 6,20- DICEMBRE:4,12
2026 GENNAIO: 22- FEBBRAIO: 5,19 – MARZO:5,19- APRILE: 2,16 – MAGGIO: 7,14,28 GIUGNO:4,11,18,25
Le date possono subire delle variazioni in corso ma verranno concordate con i partecipanti
Per avere informazioni scrivere una mail a [email protected]
NETIQUETTE ONLINE: Arrivare puntuali e restare fino alla fine dell’incontro
Tenere la telecamera accesa
Tenere il microfono spento quando gli altri parlano
IN PRESENZA: Arrivare con un po’ di anticipo
Indossare abbigliamento comodo, calzini caldi e portare una copertina
SEMPRE: avvisare anticipatamente se assenti
Scopri cosa dicono di me
Alcune testimonianze di chi ha seguito un percorso alla scoperta della mindfulness sotto la mia guida.
Ho frequentato un per-corso di Mindfulness con Giulia.
Grazie a questa pratica ho imparato che, come il nostro corpo va allenato in vista di una gara o semplicemente per essere mantenuto in forma, anche la MENTE va allenata per poter affrontare al meglio periodi particolarmente stressanti o, più semplicemente, per mantenere uno stato di serenità nella vita di tutti i giorni.
Ringrazio Giulia per avermi insegnato questo metodo con professionalità e semplicità in un ambiente sereno, accogliente e sorridente.
È un’esperienza che consiglio a tutti e può veramente fare molto!
Lorena, Vicenza (Vi)
Erika, Grumolo delle Abbadesse (VI)
Il corso è stato una piacevole panoramica su varie pratiche di Mindfulness. Un percorso molto bello in un clima accogliente di condivisione che mi ha permesso di riprendere consapevolezza e vivere nuovamente un ritmo più allineato al mio essere umana (per difendermi dai ritmi attuali fin troppo frenetici dati dal progresso). Corso che consiglio con piacere.