Stagione 2024/2025

Mindfulness Based Living Course

Photo by Zoltan Tasi on unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 7 settimane

7 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

FEBBRAIO 2025: 3,10,17,24

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

7 incontri in gruppo: €215

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini caldi e portare se si vuole una coperta)

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Foto di jared-rice su unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 8 settimane

8 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

MARZO 2025 : 31

APRILE 2025: 7,14,28

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

8: Vivere consapevoli

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

COSTO:

8 incontri in gruppo: €245

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)

Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775

Foto di ina Tronchez su Unsplash

4 incontri per meditare insieme

4 Incontri in presenza il LUNEDì ore 19.00-20.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

GIUGNO 2025: 9,16,23,30

4 incontri pensati per chi ha già completato il corso o ha già esperienza di pratica di Mindfulness e vuole trovare uno spazio per meditare e condividere in gruppo.

16 GIUGNO: Assorbire il buono

23 GIUGNO: Meditazione in camminata

30 GIUGNO: Coltivare la gioia

COSTO: €42 per i 4 incontri

€17 per singolo incontro

MediTiAmo 24-25

Foto di Chris Ensey su Unsplash

21 INCONTRI di Pratica di Mindfulness in gruppo

per chi ha terminato il corso e vuole praticare con un gruppo di riferimento

GIOVEDì ore 20.30- 21.30

SEDE: Vicenza centro

DATE:

2024 SETTEMBRE: 12,26 – OTTOBRE: 10,24 – NOVEMBRE: 14,28- DICEMBRE:5,19

2025 GENNAIO: 9,23 – FEBBRAIO: 13,20 – MARZO:6,20 – APRILE: 10,24 – MAGGIO:8,22 – GIUGNO:5,19,26

Le date possono subire delle variazioni in corso ma verranno concordate con i partecipanti

Per avere informazioni scrivere una mail a [email protected]

NETIQUETTE ONLINE: Arrivare puntuali e restare fino alla fine dell’incontro

Tenere la telecamera accesa

Tenere il microfono spento quando gli altri parlano

IN PRESENZA: Arrivare con un po’ di anticipo

Indossare abbigliamento comodo, calzini caldi e portare una copertina

SEMPRE: avvisare anticipatamente se assenti

Scopri cosa dicono di me

Alcune testimonianze di chi ha seguito un percorso alla scoperta della mindfulness sotto la mia guida.

Il corso è stato una piacevole panoramica su varie pratiche di Mindfulness. Un percorso molto bello in un clima accogliente di condivisione che mi ha permesso di riprendere consapevolezza e vivere nuovamente un ritmo più allineato al mio essere umana (per difendermi dai ritmi attuali fin troppo frenetici dati dal progresso). Corso che consiglio con piacere.

Erika, Grumolo delle Abbadesse (VI)